Växter för sömn

Kort sagt, växter i sovrummet är våra tysta allierade för en god natts sömn. De renar luften, minskar allergener och skapar en avkopplande atmosfär. Så varför inte bjuda in några gröna rumskamrater till vårt sovrum?.

Luftrenande växter mögel

Dessa oljor hjälper till att lugna vårt kamp-eller-flyg-svar i det sympatiska nervsystemet och förbättra sömnkvaliteten. Det är också en bra källa till alkaloider. Kontakta oss örter som hjälper dig att sova, vi vet alla hur viktigt det är med god sömn, så när sömnlöshet får reda på det och du kämpar för att slappna av och börja vakna mitt på natten kan det snabbt börja påverka ditt dagliga liv.

Det motverkar spasmer och får dina muskler att slappna av. Traditionellt te har traditionellt använts för att lindra matsmältningsproblem på grund av nervproblem. Här är några av de bästa örterna som hjälper dig att sova på vägen: 1. Du kan dricka en blomma som te, eller uppfatta den som ett skal eller olja. Det är ett lugnande medel som ger dig en övergripande känsla av välbefinnande.

Växten främjar också sömn och låter dig sova ordentligt. Linden har också diuretiska egenskaper, och därför rekommenderar vi att du inte dricker dem strax före sänggåendet, utan snarare under kvällen. Kamomill har använts i avslappnande behandlingar sedan urminnes tider. Passionerade blommor används också som en naturlig behandling för stress och ångest.

Linden Linden är en av de mest kraftfulla avkopplande och lugnande örterna. Det sänker också ditt blodtryck och öppnar dina luftvägar. Oavsett om du försöker anpassa dig till ett nytt sömnmönster eller bara behöver få en god natts sömn, finns det örter och växter som länge har använts för att ge näring till nervsystemet och hjälpa oss att slappna av.

De aktiva ingredienserna i alkaloider används för att skapa medicinska anestetika. De innehåller mycket flyktiga oljor som får din hjärna att slappna av. Det hjälper också dem som vaknar på natten.

Luftrenande växter inomhus

Humle är också bra för att reglera ångest och neuros. Lavendelens avslappningseffekter anses i stor utsträckning vara relaterade till de eteriska oljorna som den innehåller, oavsett om den andas, konsumeras eller appliceras lokalt. Lyckligtvis finns det hjälp för dem som lider av sömnlöshet eller sömnlösa nätter. Ett annat alternativ är att ta ett bad med några lavendelkvistar i vattnet.

Havre en liten grötskål en timme före sänggåendet kan vara bra. Holly Huntley, specialist på Pukki herbal education talar om sju växter och örter som kan hjälpa oss att slappna av. Att dricka lavendel hjälper din kropp och själ att slappna av, och du motverkar också sömnlöshet, stress, ångest och depression. Humle dessa blommor är indelade i två grupper: man och kvinna.

Använd lavendelolja för att göra hemlagade badbomber för en dusch eller en doftande kuddespray. Kamille eterisk olja extraheras inte bara från lavendel, men också från kamomill. Kamomill denna ört är känd för sina vita och gula blommor och har en god smak i te. Passionerad Blomma denna blomma är mycket effektiv före sänggåendet, eftersom den bidrar till naturliga sömnhjälpmedel. Därför rekommenderas det för personer som inte kan sova.

Farligt med växter i sovrummet

Thunderflower innehåller också en antioxidant som kallas apigenin och är känd för att motverka ångest. Du kan också använda grundläggande lavendelolja för att ge en fin doft till kuddar och pyjamas. Förutom att ta det som te kan du använda det som extrakt, kapslar och eteriska oljor. Det hjälper dig också att sova. Lavendel denna lila mirakelört är rik på eteriska oljor som motverkar stress och förbättrar sömnen.

Den senare, med sin koniska form, är de som vi rekommenderar naturligt att behandla sömnlöshet. Lavendel är känd för sin vackra färg och lukt och är en av de mest avkopplande örterna. En doftande blomma i vår natt och kärlek. Läs vidare för att lära dig mer eller titta på videon ovan för att få tre enkla tips som hjälper dig att somna naturliga sömnhjälpmedel, naturläkemedel och örtdrycker kan stödja och stimulera hjärnans och kroppens naturliga processer före och under sömnen för att hjälpa oss i en lugn natt.

Kamomill får dina muskler att slappna av tack vare en komponent som kallas apigenin, som lugnar ditt centrala nervsystem. Sömn är faktiskt lika viktigt för hälsan och immunsystemet som att äta och träna.