Färdigrätter med lite kalorier

Få inspirerande mat- och bakrecept för både vardag och fest varje vecka, såklart helt gratis! Spara på kalorierna utan att tumma på den goda smaken! Här får du 10 lättlagade och kalorisnåla recept med max kcal/portion. En utsökt lunch med mycket protein, som bland annat är nödvändigt för cellstrukturen och för bildandet av enzymer och hormoner.

En riktigt bra källa till protein och grönsaker. Fänkål innehåller mycket C-vitamin och järn, vilket är toppen när du vill stärka ditt immunförsvar! Här är tio måltidsförslag som kan göras snabbt och som inte innehåller mer än kalorier per portion. Den perfekta dagliga måltiden som du lagar på 20 minuter. Dafg xnxrds-kyckling grön curry. Reklam för recept 2.

På vintern får vi inte D-vitamin naturligt från solljus, så det är mycket viktigt att äta mat som innehåller D-vitamin.

Kickstarta med en riktigt hälsosam vecka och ät middagar som innehåller mindre än kalorier

Torskrygg med stekt tomater och potatisörter-tomater stekas långsamt i ugnen och är läckra tillsammans med bakad torsk och dill av färsk potatis. För fler recept, besök Receptbanken. Ingefära kan också vara bra för magen, och den innehåller också många antioxidanter. Gott och mättande! För recept 3. Laxgratäng guldfisk är en fet fisk rik på omega-3, vitamin D, vitamin B12 och selen.

Att äta vegan är inte bara för miljön, även magen är välkommen! De starka kryddorna och smaken i grytan är bra för både kropp och själ. En fräsch och hälsosam lunch med stekt grönsaker, frukt, svamp och utsökt ostronsås. Grönt kök-Linguini Bolognese vegan pasta bolognese gjord med proteinet av ärtprotein, zucchini, peppar och tomat. SM xxland fiskgryta är en söt och god fisk med god och nyttig torsk, lax och fänkål.

En rätt med en bra kombination som ger dig både kolhydrater, protein och fett, så att du håller dig mätt längre. Blomkålsgratäng med broccoli och ädelost är en riktigt krämig Gratäng, där hemligheten är äggvitorna, som vispas till fluff och förvandlas till sås. Hälsosam och billig mat - 5 oöverträffade produkter efter reklam: hälsosam och billig mat - 5 oöverträffade produkter 10 måttliga middagsrecept - under kalorier kan du få viktiga näringsämnen, mätas - och äta smala!

Recept annons 4. Kycklinggryta med curry och linser lättkokt kycklinggryta med peppar, lök och gul curry. Kyckling är rik på både protein, som är byggstenarna i muskler och flera B-vitaminer som stärker immunförsvaret.

10 matiga middagsrecept – under kalorier

För recept 5. Blanda räkorna i slutet. Här är tio bra exempel på detta: 1. Paul XXN - Super lunch kyckling och morotsoppa. Lozhiki-Indisk linssoppa är en rik vegetarisk linssoppa med ingefära. Omega - 3 är ett fleromättat fett som är viktigt och bidrar till normal hjärtfunktion.

God mat med få kalorier

Servera med linser eller ris. Ett enkelt och bra sätt att få de näringsämnen som finns i fisk är omega-3, hälsosamt fett och D-vitamin. En utsökt soppa gjord endast av naturliga ingredienser för en balanserad och god lunch. Det är bra som det är eller med skinka. Vegetabilisk wok med räkor. Servera med en grön sallad och en klick gräddfil.

Läcker snabb stekpanna med kött stekpanna med pumpa, hackad rödbetor och inlagd gurka. Veggie Halloumi Hotpot är en vegetarisk gryta med halloumi, linser, sötpotatis och goda grönsaker som morötter och broccoli. Linser innehåller mycket kostfiber, vilket är bra för magen. Enligt Livsmedelsverket ska vi äta fisk och skaldjur en gång i veckan.